朝の目覚めは良いですか？

朝の目覚めは良いですか？

目覚めのスッキリ感〓睡眠の質+睡眠の量

　　　　　+

　　　起きる時間帯🍃

アーユルヴェーダでは、日の出前に起きるのが良いとされていますが

6時までに起きるのがオススメです。

何故なら6時～10時はカパ(水のエネルギー)が優勢になるからです。

水のエネルギーが増えるとどうなるのか☝️

重ダルい、スッキリ目が覚めない、いつまでも眠い、そんな感覚が出てきてしまいます。

朝スッキリ目覚めたい方はカパの時間帯までに起きてみてくださ－い☀️