私たちは必要なものを五感を通じて体内に取り入れています☝️
「見る・聞く・嗅ぐ・触る・味わう」
美しいものを見て🌟
好きな音楽を聞き🎧
心地よい香りを嗅ぎ🌺
肌触りの良いものに触れ👚
美味しいものを食べる🍰
必要なものを必要な分だけ取り入れるとき
消化と吸収がうまく行われ
それは身体の心の栄養になります🌱
何をどれくらい取り入れるかは
自分で決めることができます！
マニュアルに従うのではなく
自分自身の五感の心地よさの感覚で決めます☝️
大音量の音楽をイヤホンで聞いたり
お腹いっぱいなのに食べすぎてしまったり
暗いニュースばかり聞いていたり
必要としていないものを取り続けていると
心身に不調が現れます👿
自分自身の五感の感覚に注目してみましょう☝️
そして心地好さの感覚に従って行動すれば
自然と調和作用が働いて健康を保てます。
五感で心地好さを感じる🍀
その為に、今何を感じているのかをしっかり感じてみる💓
とってもシンプルな
アーユルヴェーダの健康法です♡
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